10 skvelých tipov pre krajšiu pleť

4. května 2016 v 22:26 | tina |  skin

Všetci sme v niečom odlišní a rovnako to je aj s našou pleťou. No či už ju máme bledú, tmavšiu, suchú či mastnú, všetci chceme rovnakú vec - chceme aby vyzerala nádherne. Existuje tisíce kozmetických a farmaceutických produktov na dosiahnutie krajšej pleti, no najjednoduchším a najlacnejším spôsobom je dodržiavať týchto 10 tipov:


Dostatočne dlhý spánok

Spánok je extrémne dôležitý nie len pre náš mozog ale aj pre našu pleť. Telo potrebuje spánok na regeneráciu, preto si ho doprajte dostatočne dlhú dobu každý deň v týždni. Pokiaľ dĺžku spánku nebudete dodržiavať, bude to viesť k strate kolagénu a predčasnému starnutiu pleti.

Nikdy nevynechajte ranné čistenie pleti

Čistenie pleti je dôležité nie len večer, ale aj ráno. Počas spánku sa pleť obnovuje a vylučuje pri tom toxíny a maz. Ak si ráno pleť nevyčistíte, tieto nečistoty ostanú na vašej pleti počas celého dňa a hydratačný krém, či krém na opaľovanie sa nevstrebajú tak, ako by mali.

Pravidelný peeling

Pravidelný peeling je pre vašu pleť najlepším zvykom, aký sa môžete naučiť.Pri jeho zanedbávaní budú na povrchovej vrstve kože ostávať odumreté bunky, čo bude viesť k fádne vyzerajúcej pleti, upchávaniu pórov a vzniku vyrážok. Pravidelný peeling 1 až 2x týždenne zaistí žiarivý a mladistvý vzhľad pleti. Aplikovať sa musí jemnými krúživými pohybmi, v opačnom prípade spôsobí začervenanie a podráždenie.

Používanie krémov s SPF

Ochranný faktor by ste mali nosiť každý deň, bez ohľadu na to, či svieti slnko alebo nie. UV žiarenie ničí pleť a spôsobuje predčasné starnutie. Nemýľte si ho so žiarením, ktoré vašu pleť spáli - UV žiarenie vašu pleť poškodzuje aj keď vy o tom neviete. Pokiaľ si zvyknete na každodennú aplikáciu ochranný krému v mladšom veku, o niekoľko rokov budete vďační, že ste každý deň obetovali pár minút navyše.

Pitný režim

Dehydratácia sa na pleti prejavuje bledosťou, fádnosťou a stratou pružnosti. Vyhnite sa konzumácií alkoholu a kofeínových nápojov, ktoré zbytočne dehydratujú a nahraďte ich čistou vodou. Dodržiavanie pitného režimu dodá vaše pleti vláčny a zdravý vzhľad.

Pozor na ruky

Chytanie tváre rukami je určite zvyk, ktorý by ste sa mali odnaučiť. Aj napriek tomu, že sa veľmi snažíte, aby vaše ruky ostali čisté, neustále prichádzajú do kontaktu s nečistotami a baktériami. Akonáhle sa nimi dotknete tváre, všetky nečistoty prenesiete na pokožku a môže to spôsobiť infekciu a tvorbu vyrážok.

Hydratácia

Neverte mýtom, ktoré hovoria že vaša pleť musí dýchať a zvyknite si vyčistenú pleť hydratovať každý večer. Nikdy nenanášajte hydratačný prípravok na neodlíčenú a nevyčistenú pleť, pretože dôjde k upchatiu pórov. Pleť sa počas spánku obnovuje a práve počas tohto procesu je dôležité, aby bola dostatočne hydratovaná.

Suchú pleť liečte olejmi

Suchá pleť si vyžaduje viac pozornosti, pretože na nej vznikajú trhliny, stráca ešte viac vlhkosti a dostávajú sa do nej nečistoty a baktérie. Z tohto dôvodu ju začnite liečiť čo najskôr s pomocou pleťových olejov. Tie obnovia pleť, vytvoria bariéru odolnú voči infekciám a navrátia hydratovaný, zdravý vzhľad pleti.

Pravidelné cvičenie

Cvičenie je prospešné nie len pre srdce a pľúca, ale aj pre vašu pleť.Pri cvičení sa zvyšuje srdcový tep a krv je rýchlejšie cirkulovaná do celého systému. Vďaka tomu sa do pokožky dostane viac kyslíka a odstráni viac toxínov.

Starajte sa o jedálniček

Zdravé stravovanie = zdravo vyzerajúca pleť, preto dbajte na to, ako sa stravujete a čo pijete. Lekári odporúčajú čerstvú zeleninu, ovocie, chudé mäso a ryby. Mnohé problémy s pleťou sú spôsobené potravinovými alergiami, preto ak často trpíte vyrážkami, skúste odsledovať, ktorá potravina daný problém vyvoláva, alebo navštívte doktora, ktorý vám to pomocou testov zistí.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama